Seleb

Tapi Jet Lag Dugaan Evan Sanders Penyebab Meninggal Ashraf Sinclair Bukan Serangan Jantung & GERD

Avatar
Written by Fatika Mutiara

Ashraf Sinclair meninggal mendadak, sempat disebut karena serangan jantung hingga GERD, namun Evan Sanders sebut karena jet lag, ini penjelasannya. Kabar meninggalnya suami Bunga Citra Lestari, Ashraf Sinclair masih mengejutkan banyak orang. Apalagi ayah satu anak ini tampak sehat dan tak memiliki riwayat penyakit.

Sempat timbul kabar jika Ashraf Sinclair meninggal dunia disebabkan karena serangan jantung. Namun hal ini juga sempat dibantah jika penyebab kematian Ashraf adalah GERD. Tak berhenti di sana, Evan Sanders menduga penyabab lain yang merenggut nyawa ayah Noah Sinclair ini.

Evan mengatakan bahwa suami BCL itu masih mengalami jet lag. "Mungkin karena selama di Amerika dia enggak olah raga," lanjutnya. Ia menyebutkan kemungkinan Ashraf memaksakan diri untuk berolah raga padahal kondisi tubuhnya belum pulih dari jet lag.

"Begitu tiba (di Indonesia) pola hidup dia yang selalu olah raga itu dilakuin padahal masih jetlag," duga Evan. "Itu perkiraan sementara kita," tambahnya. Lalu apa itu sebenarnya Jet Lag yang sering dianggap enteng?

Jet lag sering disebut juga dengan mabuk pascaterbang atau penat terbang. Istilah tersebut merujuk pada gangguan tidur yang disebabkan karena perjalanan jarak jauh menggunakan pesawat dengan melalui zona waktu yang berbeda. Gangguan tidur itu bisa berupa rasa kantuk pada siang hari dan sulit tidur pada malam hari.

Biasanya, seseorang akan mengalami jet lag jika melakukan perjalanan hingga 13 jam atau lebih. Kondisi mabuk pascaterbang mungkin berlangsung selama beberapa hari, dan tingkat kesembuhan satu hari perzona waktuyang dilintasi adalahpedomanyang diketahui umum. Menurut Psikolog Ratih Ibrahim, gejala jet lag pada umumnya yaitu mengantuk pada siang hari, tidak bisa tidur di malam hari, dan baru bisa tidur menjelang dini hari.

Hal tersebut karena ritme tubuh masih mengikuti kebiasaan di tempat sebelumnya. Jet lag terjadi ketika tubuh tidak bisa langsung menyesuaikan diri dengan waktu setempat saat bepergian melintasi zona waktu berbeda. Hal ini terjadi karena tubuh mempunyai jam biologis yang masih sama dengan zona waktu sebelumnya.

Jam biologis ini dinamakan irama sirkadian, yang membuat seorang manusia terjaga di siang hari dan tidur di malam hari. Semakin banyak zona waktu yang dilewati, akan semakin panjang waktu yang dibutuhkan tubuh untuk menyesuaikan diri dengan waktu setempat. Gejala jet lag yang paling umum adalah mengantuk pada siang hari, tidak bisa tidur di malam hari, dan baru bisa tidur menjelang dini hari.

Hal tersebut karena ritme tubuh masih mengikuti kebiasaan di tempat sebelumnya. Berikut ini gejala lain akibat jet lag yang dikutip dari situs Hello Sehat. Umumnya, gejala jet lag akan membaik setelah beberapa hari sehingga tidak memerlukan pengobatan khusus.

Tips sederhana berikut ini bisa dilakukan untuk mencegah dan mengatasi jet lag. Gunakan penyumbat kuping dan penutup mata untuk mengurangi suara dan paparan cahaya selama tidur di pesawat. Namun, jika jet lag tak kunjung membaik, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Seperti diketahui, gejala umum jet lag adalah rasa kantuk yang berlebihan serta kelelahan di siang hari. Sementara pada siang hari, aktivitas manusia akan lebih banyak dilakukan. Hindari melakukan aktivitas atau olahraga yang berat saat irama biologis tubuh belum sesuai dengan waktu setempat akibat jet lag.

Gangguan tidur atau insomnia yang disebabkan jet lag akan sebabkan tubuh menjadi lemah karena kurangnya waktu istirahat. Dilansir dari situs Dokter Sehat, jika waktu tidur kurang tapi tetap berolahraga, maka akan meningkatkan risiko penyakit jantung. Lebih parah, olahraga berat ketika jet lag belum pulih bisa menyebabkan kematian mendadak karena serangan jantung.

Sempat diberitakan sebelumnya jika Ashrafmelakukan olahraga cukup berat setibanya di Indonesia setelah pulang liburan dari Amerika Serikat. Hingga pada Selasa (18/2/2020) pada dini hari suami BCL ini dikabarkan meninggal dunia.

About the author

Avatar

Fatika Mutiara

Jika Anda melakukan sesuatu yang baik, setelah beberapa lama, tanpa anda pernah merasakannya, anda akan mulai untuk pamer. Setelah itu, anda tidak akan pernah dipandang baik lagi.

Leave a Comment