Umumnya orang yang bermain basket memiliki tubuh yang tinggi sebagai penunjang suksesnya olahraga ini. Namun selain itu juga dibutuhkan teknik dasar bola basket agar bisa bermain lebih baik. Teknik dasar ini terdiri dari dribbling, passing, shooting, rebound dan pivot.

Basket adalah permainan beregu antar dua tim, dengan masing-masing tim beranggotakan 5 orang. Walau ada juga tim kecil yang terdiri dari 3 orang melawan 3 orang. Sedang prinsip dasar permainan ini cukup sederhana, yakni memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Tim yang paling banyak memasukkan bola, akan keluar sebagai pemenang.

Teknik Dasar Bola Basket Bagi Pemula

Untuk menjadi pemain basket profesional, sebelumnya mereka pasti telah mempelajari teknik dasar bola basket. Setelahmenguasai teknik dasar tersebut, baru mereka mengembangkan teknik yang paling sesuai dengan kebutuhan masing-masing. Adapun teknik yang dimaksud adalah sebagai berikut.

Pivot

Pivot memiliki arti sebagai tumpukan. Penamaan teknik ini diambil berdasarkan posisi yang harus melakukan tumpukan sementara tangan memegang bola. Meski terlihat sederhana, namun penguasaan teknik ini sangat memengaruhi keberhasilan permainan.

Gerakan pivot juga bisa digunakan untuk mengecoh pergerakan lawan. Oleh itu sebaiknya gunakan kaki yang paling kuat untuk melakukan pivot. Agar tidak terjadi pergeseran ketika kaki bergerak. Gerakan ini bisa dikombinasikan dengan beberapa gerakan lain.

Dribbling

Dribbling adalahteknik menggiring bola dengan satu tangan atau bergantian dengan tangan lain. Bola terus dipantulkan pada lantai seraya menghindari gerakan lawan. Teknik dribbling ini harus dikuasai oleh semua pemain basket semenjak awal. Adapun dribbling terbagi menjadi dua macam, yakni dribbling tinggi dan dribbling rendah.

Dribbling tinggi maksudnya adalah menggiring bola dalam keadaan berlari dengan tujuan menembus pertahanan tim lawan. Teknik ini bisa dilakukan ketika tim lawan berada di posisi yang cukup jauh. Pada dribbling rendah biasanya dalam posisi berhadapan langsung dengan lawan. Bola dipantulkan secara mencari titik lengah lawan.

Passing

Sama seperti dua teknik sebelumnya, passing juga harus dipelajari sebagai salah satu teknik dasar. Passing ini dikenal juga sebagai gerakan mengoper bola pada kawan satu tim. Pada teknik passing terdapat 6 macam gerakan yang bisa disesuaikan dengan kondisi di lapangan.

Shooting

Teknik keempat yang harus dipelajari oleh pemain basket adalah menembak bola atau biasa disebut shooting. Inti dari permainan basket sebenarnya menembakkan bola ke dalam keranjang milik tim lawan untuk memperoleh nilai yang tinggi. Sebab itu teknik shooting sangat dibutuhkan oleh atlet bola basket.

Agar bisa melakukan shooting dengan baik, Anda harus berkali-kali melakukan latihan untuk mendapat hasil sempurna. Untuk percobaan awal, lakukan shooting dengan cara posisi diam seraya mencari feel yang tepat untuk menembakkan bola. Setelah menguasai cara ini, selanjutnya coba menembakkan bola dengan paduan dribble.

Rebound

Teknik dasar terakhir ini tidak kalah penting dengan teknik lain. Rebound merupakan cara mengambil bola yang gagal masuk ke dalam keranjang. Ada dua jenis rebound, yaitu rebound defensif dan rebound ofensif. Reboun defensif dilakukan dengan merebut bola yang gagal dimasukkan lawan. Sedang rebound ofensif adalah merebut bola dari tim sendiri kemudian melakukan shooting ulang.

Semua teknik dasar bola basket ini dapat dilakukan sendiri di rumah, seraya mengasah agar kemampuan basket Anda semakin meningkat. Jangan lupa sebelum bermain basket, lakukan pemanasan terlebih dulu agar terhindar dari cedera.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published.